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今天是答应好的
夏季吃姜系列推出第一天
为表诚意
我们要拿出最美腻的
姜汁牛奶紫薯糖水
姜汁——散寒祛暑、开胃止泻
牛奶——优质蛋白、补钙
紫薯——富含纤维素、促进肠胃蠕动韩成珠,抗氧化、防癌
紫薯是低脂、低热能的食物黑糖三部曲,搭配低脂或脱脂牛奶寰宇逍遥,这款糖水绝对是减肥人士的佳选陈立青,lol腾讯视频加了姜汁后更是有温经活血的作用家有匪婆,是女性大姨妈期间的绝佳甜品月夜梦幻曲。
01
姜汁制备
无需榨汁机,手动操作就能获得纯正无添加的姜汁
02
将紫薯去皮切小块段伟伦,准备好牛奶
03
先将紫薯放入炖盅蒋定桂,加入姜汁和水刚好没过紫薯
选择“燕窝”模式
这一步喜欢吃甜一点的朋友可以加点冰糖
04
沸腾后加入牛奶郑蕴侠,稍稍再煮一下就能出锅啦
当早餐吃开启一天美美的心情李成环?
这一副岁月静好的模样
拥有它如此简单
温馨小提醒
1.吃姜虽好神针记,但也要注意方式哟全自动洗脱机,叶云凤因此吃姜最好是在早晨祈可欣。
2.生姜过量食用会伤阴助阳,所以阴虚火旺的人不宜多吃。
3.营养学者说了:35岁前一定要加油补钙达到骨密度值高峰哟蚂蚁战车,35岁之后也要补钙让骨质流失得慢一些~所以不管多大都要多喝牛奶补钙哟~
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