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即将要过年了,唯蜜瘦相信每家都会必备的一样年货墨西哥燕子洞,那就是大家平常最爱唠嗑的瓜子金信英,别小看瓜子小,它热量可大着呢,不信?唯蜜瘦用科学依据来告诉你瓜子的真相。
瓜子是一种营养价值高且高热量的食物斌加贝,含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素。
折合具体指数为:热量597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克、

唯蜜瘦不知道大家炒菜放过葵花籽油没悠然末世,唯蜜瘦查阅得出:约100克瓜子能榨出50克油。可想而知油量有多大,意味着吃的瓜子越多死心列肺,姜桂成你摄入的油量总量就越大石啸天,天天间接喝油,你会觉得你会不胖吗?
另外大家喜欢吃的五香、奶油、绿茶味、原味等瓜子仙府奇缘,其实里面加了大量盐或者其他调味品,高盐食物不仅易胖,还会在无形中上瘾浦北天天网,嗑完一把又一把,嘴巴一直停不下来。
大量嗑瓜子发胖是必然的叶静宜,主要还会对我们的身体不健康,造成不同程度的伤害:
如果瓜子吃多了,可能会出现"瓜子牙"使牙齿出现小缺口,严重时部分牙本质暴露,出现牙髓病和根尖周病。
嗑瓜子的过程中会大量地带走人们的唾液,而大量缺乏唾液对人体健康是有威胁的,有可能造成味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛。
如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长吴依洁,瓜子与舌头反复摩擦,还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病。
过量食用瓜子,空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠,lingo教程 引起腹部不适陈华丰,影响食物的正常消化,导致消化不良等疾病。
如果每天嗑半斤以上瓜子不胖才怪,所以说独步清风,吃任何东西我们都得有个度,唯蜜瘦建议大家每天嗑瓜子不要超过二两李馨雨,这样就不容易长胖,如果你是那种喝水都会胖的就最好不要吃泗门生活网。