lijing冬天伤了肾,春天赶紧补!-北京骨安堂风湿骨病研究院

冬天伤了肾,春天赶紧补!-北京骨安堂风湿骨病研究院

1、女性肾虚,容易神疲乏力。容易出现精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;
2、女性肾虚哈斯奇,易宫寒患妇科。如:不孕、白带清钱元凯稀;气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易导致更年期提前;
3、女性肾虚,易气虚、脾虚。易患泌尿系统感染、妇科炎症等杂病;容易虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛、关节痛等;
4、女性肾虚,易引起骨弱、皮肤问题,老的快。易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻,或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑,易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
女人肾虚,不仅伤身还伤神!
对照上文症状,你可以测出自己是不是肾虚。lijing如果你有3个以上的方面出现问题,可能就是肾虚了,应及早艾灸调理。
一般情况下,肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病变;同时,因肾主骨生髓通于脑,开窍于耳,主二便,故肾受损还可出现骨痛、健忘、耳鸣耳聋、二便失调等病症。
而女性却因肾虚而憔悴、意义。女性肾虚不仅身体会受害,而更多的是对精神的危害。女性肾虚除了疾病之外的损害,还会给女性带来睡眠质量差、注意力不集中、内分泌失调并引起抑郁、恐惧、胆小、心慌等精神问题。
肾虚不仅会伤害女人身体,还会一步步的蚕食女性的精神世界,一点一点的精神压力累计在女性的心里肖志军事件,对精神也产生损伤。都说女人是水做田宸羽,女人天性心思细腻,对于女人来说,拥有一个宁静的精神世界,不是最重要的吗齐国远?
冬天伤了肾?春天补回来!
中医养生认为,一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”。因冬天气候寒冷,而肾与冬相应,故冬季最易耗伤肾的元气!
冬三月阳气闭藏是为了使阳气得到蓄积补充林宇靖,即蓄养阳气,到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发;而如果冬天肾伤了,没有蓄积到足够的洋气,春天就会被各种毛病缠身。
像《内经》中“冬伤于寒,春必病温”,说的就是:如果冬天没有保护好阳气,被寒邪所伤,到了来年的春天就容易得温病,所以如果你冬天不小心把肾伤了,趁着春天还没过完错嫁王妃,赶快艾灸吧!
女人补肾,这6个穴位得常灸!
女性跟男性相比,阳气相对虚弱,再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚,更容易形成肾亏,而艾灸的能量,最是补肾!
补肾艾灸穴位:
1、肾俞穴

肾俞是肾的背俞穴,常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。
2、关元穴

关元穴在脐下3寸,也就是人们常说的丹田,是人体真气、元气生发的地方。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸。
3、气海穴

气海和关元穴在人体下腹部,共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处,都是极其重要部位,因此此穴必灸。
4、三阴交

对女性来说,三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”,三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处,女人可常灸。
5、太溪穴

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病,也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显,可能就是肾气虚衰了,根据“陷下则灸之”的治疗原则,可通过艾灸太溪穴来补养肾气,平时也可常点按太溪穴。
6、涌泉穴

《黄帝内经》说:“肾出于涌泉硕丰481,涌泉者足心也。”在人体足底,位于足前部凹陷处,为全身腧穴的最下部,乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位,具有很好的补肾强体功效。
艾灸方法:悬灸,将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处,温度以温热为宜,更简单的方法是:用木质艾灸盒来灸,点燃艾条发在艾灸盒内,固定于穴位即可。周开开
艾灸时间:初始每穴艾灸约15分钟,适应后逐渐延长时间,直止肢体每穴20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周内休息1-3天。
更方便的补肾法:揉腰眼!
按摩也能补肾,每天搓揉腰眼3-5分钟,可以疏通经络、推行气血、温肾补阳,这是最简单的补肾方法!除此之外,以下小方法也可很方便的温肾补肾——
1、每晚临睡前将两手背紧靠腰部席勒速写,仰卧于床上,5-10分钟后唐曼柔,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。
常喝酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺k1264,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
2、若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。
3、倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
4、坚持锻炼小指头。手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头可以强肾。
冬天伤的肾,春天赶紧补,再不补就晚了!