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啤酒肚——中年男人的小仓库,疾病的小秘书!-善德国际曹玲
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啤酒肚以前被认为是富贵、成功男人、政府官员的标志,故又叫“将军肚”。但今非昔比,人们生活越来越好,挺着啤酒肚的人越来越多,啤酒肚也不再是“福气”的象征,而是一个大大的健康杀手。

医学认为:男性腹围超过90厘米,leipility女性腹围超过85厘米,就算是啤酒肚!据可靠调查显示:30岁以上的男性,26%的人都有啤酒肚。
偌大的一个“小仓库”里面装的是什么机场大亨3?
除了组织液、血液和器官外,绝大多数是代谢不掉的脂肪,如果脂肪增厚一英寸,那么全身的血管将增加4英寸,就会增加心脏的负担。此外,由于饮食量的增加,运动不足、食物纤维不足,导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞,无法排出,肚子就容易鼓起来。专家称,“啤酒肚”和喝啤酒并没有直接关系,因为啤酒的代谢产物并不会作为能量在体内储存,而且啤酒的热量也和常见的饮料相差无几邵振海。一般而言,男人接近老年时,由于新陈代谢率较低,因此,需要的热量也就较少;但对各种维生素、矿物质和一些营养素,却需要得更多了。此时,如果营养不能有效的摄入和平衡的话,男子的肚子像西瓜一样鼓了出来。也有专家认为,“啤酒肚的出现,可能是营养不良的一个信号。为此,男人要从进入中年起就侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。
啤酒肚的危害
世界卫生组织认为,啤酒肚属于腹部肥胖,很可能成为影响健康最危险的杀手之一。
啤酒肚是加速衰老的主要因素之一,已证明有15种以上导致死亡的疾病与啤酒肚有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
此前,有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率孙宇翱,是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾吴乙彤病,在“啤酒肚”男性中也很常见。
要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力:
每天运动
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成长谷川贵彦,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态大道长生。
一天三餐
如果不吃午餐李倩妮,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食。
办公桌放水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃,当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
不在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店弄玉风云,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食厉承先。徐明朝把注意力放在同伴的谈话上另类书僮,而不是食物上。不吃自助餐,自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量
酒精含能量较高幻塔索斯,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。多喝水和低能量饮料。
一定要关注健康
不管是明星,还是普通人勘十郎,兵来如山倒,病去如抽丝!疾病面前人人平等。但是又并非人人平等。因为当面对昂贵的医疗费用时,有钱与没钱、明星和普通人之间的这种“不平等”就显现出来!因为普通老百姓因病致贫、因病返贫的几率更高!
疾病不等人,养生一定要及早准备!
世界上你做的任何一项投资都有可能亏损,而唯独在健康上的投资永远不会亏损。如果你真正把健康当作一项投资行为来做,把观念、时间和金钱投进去,你离高质量生活就不远了!
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